Kombucha คือ? + สาเหตุที่เราอยากกินแต่ของอ้วนๆ?

“ท้องเสียหรอ กิน Kombucha สิ” Kombucha คือ? + สาเหตที่เราอยากกินแต่ของอ้วนๆ? . วันนี้กวางท้องเสียและอ้วกอย่างหนัก เป็นคนลำไส้ไม่ปกติ เข้าโรงพยาบาลครั้งแรกก็เพราะลำไส้ วันนี้เอาอีกแบ้ว ทั้งถ่ายทั้งอ้วก เท็นบอกให้กินทุกวัน วันละขวด ปรับสมดุลย์ลำไส้ (คือไรหน่ะ?) ยิ่งช่วงนี้สุขภาพแย่เอามากๆด้วย ทั้งเพลีย เครียด เหนื่อยอย่างไร้สาเหต อารมณ์ก็สวิงริงโก้พังข้าวของอาละวาดเอาได้ง่ายๆแบบงงๆ กินก็แต่ของอ้วนๆ ทั้งๆที่ไม่ใช่นิสัยเลย จริงๆมันเกิดจากอะไร . กวางเลยไปหาข้อมูลมาแชร์กัน ว่าทำไมมมม เท็นถึงอยากให้กิน เจ้า kombucha มันคืออะไรกั้นน แล้วทำไมถึงอยากของอ้วนๆตลอดเวลา กินเท่าไหร่ ยังไงก็ไม่พอ.. . สาเหตความพังตอนนี้ อาจเกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้เรา เหมือนทุกสิ่งในโลกนี้ แบคทีเรียก็มีทั้งชนิดที่ดี (พรี และ โพรไบโอติกส์ แบบที่มีอยู่ในโยเกิร์ต) และแบบที่ไม่ดีเช่นพวกที่มาจากน้ำตาล อาหารขยะ รวมถึงความเครียด แถมเจ้า probiotic ยังมีผลกับอารมณ์และพฤติกรรมการกิน และระบบการย่อยเราด้วยนะ  ประโยชน์ของ probiotics ที่ได้ผ่านการศึกษาวิจัยมาแล้วนั้นมีมากมายหลายประการ ตั้งแต่ประโยชน์ในทางเดินอาหาร…

[Review] โดดแดดแค่ไหนก็หายห่วง ด้วย นีเวีย เอ็กซ์ตร้าไวท์ เซรั่ม แอนด์ รีแพร์

สวัสดีค่า หายไปนานมาก ช่วงนี้งานงุ้งงิ้งยิบย่อยเยอะมากค่ะ เลยไม่ค่อยมีเวลามาอัพ blog กวางต้องปรับเรื่องการแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพราะช่วงนี้ร่วมงานวิ่งเยอะค่ะ และส่วนมากจะได้ออกกำลังกายเอาท์ดอร์เป็นหลัก เลยต้องสัมผัสกับแดดโดยตรงอยู่เป็นประจำ อย่างงานวิ่งเนี่ย ถึงแม้จะเริ่มงานตั้งแต่เช้ามืดนะคะ แต่วิ่งเสร็จก็จะเป็นช่วงสาย ผลออกมาคือผิวคล้ำเสียขึ้นเยอะมากก และด้วยเวลาดูแลตัวเองที่มีจำกัด แถมงานวิ่งแต่ละงานก็ต้องตื่น ตี3-4 มันก็เลยทำให้เราจำเป็นต้องมองหาตัวช่วยที่ทำให้ประหยัดเวลามากขึ้นไปด้วย ด้วยเหตุผลทั้งหมดทั้งมวลกวางเลยอยากมาแชร์ไอเทมใหม่ที่ตอบโจทย์กวางมากๆ ในระดับที่เรียกว่า ชิ้นเดียวเอาอยู่ นั่นก็คือครีมทาผิว นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไวท์ เซรั่มค่ะ เป็นเซรั่มเข้มข้นบำรุงผิวที่มีสารป้องกันแสงแดดด้วย ที่กวางใช้เป็นประจำก่อนออกจากบ้าน และความแตกต่างของนีเวียเซรั่มนี้กับตัวอื่นๆที่กวางเคยใช้คือ เนื้อเซรั่มเข้มข้นแต่มีความบางเบา(ฟังดูงงๆแต่เรื่องจริง) เป็นเซรั่มที่ทำงานได้ multitasking มากค่ะ เพราะเค้ามีส่วนผสมของสารกันแดด (SPF 50 PA+++) พร้อมวิตามินซีสูงถึง 50 เท่า ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีคือช่วยเรื่องผิวขาวกระจ่างใส ซึ่งช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียที่เราโดนแดดแผดเผาให้กลับมาเป็นผิวขาวใส พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดไปด้วยในการทาครั้งเดียว สำหรับกวางถือว่า นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไวท์ เซรั่ม เป็นตัวช่วยที่ให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากค่ะ ซึมซาบได้รวดเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ แถมยังมีส่วนผสมของกันแดดที่สามารถปกป้องผิวกวางจากแสงแดดในงานวิ่งได้ด้วยค่ะ ตอนนี้ก็วิ่งได้สบายๆ เหงื่อไหลท่วมแต่ก็ไม่ได้รู้สึกผิวเหนอะหรือเยิ้ม แถมไม่ต้องกลัวผิวเสียดำแดดอีกต่อไป ดีงามมมมมมมมม…

รับมือความ “หิว” ศัตรูความผอมที่ฆ่าไม่ตาย

วันนี้กวางมีเคล็ดลับสำหรับสาว ๆ ที่มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก และกำลังเริ่มสร้างวินัยในการออกกำลังกาย แต่ดั๊นมีศัตรูร้ายไม่มีรูปลักษณ์ให้ทำลาย นั่นคือ “ความหิว” นั่นเองค่ะ ในช่วงที่ร่างกายยังไม่ชินกับการเสียพลังงานมาก ๆ หลังการออกกำลังกาย อาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าตามด้วยรู้สึกหิวหนักมากกก อยากกินทุกอย่าง จนหน้ามืดกินรัวๆจนลืมว่าตัวเองกำลังลดความอ้วนอยู่ซะงั้น วันนี้เรามีคำตอบว่า ทำไมเราจึงรู้สึกหิวมากกว่าปกติหลังออกกำลังกาย และจะรับมือยังไงดี เหตุผลที่ว่าทำไมคุณถึงหิวหลังจากการออกกำลังกาย เวลาการออกกำลังกาย ร่างกายอาจจะขาดน้ำจนรู้สึกโหย ร่างกายเราสับสนได้ว่าตอนนั้นต้องการน้ำหรืออาหาร ชานมไขมุกเอย เค้กเอย ดูน่ากินไปซะหมด แต่ๆ ถ้าร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น จะมีอาการเหล่านี้น้อยลง ฉะนั้นวินัยเป็นสิ่งสำคัญมากกกกกกกกกจรีจรี วิธีรับมือกับอาการหิวหลังออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกว่าตัวเองทานมากไป อาจจะทำให้หมดกำลังใจอยากหยุดออกกำลังกายไปเลย อย่าพึ่งค่ะ! มาจัดการความหิวหลังออกกำลังกายแบบอยู่หมัด ด้วยวิธีเหล่านี้ได้เลย! 1.เปลี่ยนมาออกกำลังกายชนิดที่มีความเข้มข้นสูงบ้าง (HIIT) สลับหนักเบา จะช่วยยับยั้งการเกิดฮอร์โมนหิว 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง อย่าดื่มทีเป็นขวดนะคะ จะทำให้จุกได้ค่ะ ค่อยๆจิบ 3.ทานอาหารว่างเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายรู้สึกโหยมากเกินไป 4.หาอาหารว่างกินทันทีหลังการออกกำลังกาย แต่อย่าถึงกับหน้ามืดซัดยับเลยนะ มีสติ! 5.ทานโปรตีนเป็นหลักในมื้อหลัก จะช่วยให้อยู่ท้องขึ้นมากกก เมื่อเทียบกับการกินแป้งเป็นหลัก 5.อย่าท้อแท้ ลดความอ้วนเนี่ย นอกจากร่างกายจะต้องแข็งแรงแล้ว จิตใจต้องแข็งแรงกว่าอีกนะคะ สู้!

[Review] ประสบการณ์ต่อขนตา ที่ Lash Boutique

ะสวัสดีค่า กวางได้มีโอกาสไปลองใช้บริการต่อขนตาที่ Lash Boutique มาค่ะ วันนี้เลยอยากมาเล่าประสบการณ์ว่า ชีวิตดีขึ้นยังไง 😛 กวางเคยต่อขนตามาบ้างค่ะ และส่วนตัวชอบลุคตัวเองที่มีขนตายาวๆนะ มันทำให้รู้สึกว่าหน้าหวานขึ้น(ขึ้นอยุ่กับลุคที่ต่อด้วยค่า) กวางแต่งหน้าน้อยลง ตาดูกลมโตขึ้น และที่สำคัญคือประหยัดเวลามากขึ้น 55 ครั้งนี้กวางได้สิทธิในการทดลองต่อขนตาฟรีกับ Lash Boutique การต่อขนตาถาวรแบบนี้ เค้าจะใช้ขนมิ้งในการต่อค่ะ เป็นการต่อเส้นต่อเส้น เพิ่มความยาวให้กับขนตาจริงที่เรามีอยู่ ตัวกวางเองตอนที่เคยไปต่อครั้งแรก กวางเลือกเบอร์ใหญ่สุด หนาสุด ผลออกมาคือร่วงและหลุดเร็วมากๆ เพราะเราเป็นคนขนตาเส้นจริงค่อนข้างเล็ก และบาง ทาง Lash Boutique เลยแนะนำความหนา และจำนวนเส้นที่เหมาะกับรูปตากวางมาให้ค่ะ ทางร้านเค้ามีบริการ 3 แบบด้วยกันค่ะคือ – Brow waxing service แวกซ์คิ้ว – Eyelash Extensions ต่อขนตา – Nourishing Lash Lifting และการดัดขนตาถาวร จริงๆค่อนข้างสนใจ Lash Lifting มากเลย แต่กวางเป็นคนพื้นฐานขนตาสั้นอยู่แล้ว…

[Review] MADE’ 24h Liquid Lipstick ลิปจิ้มจุ่มยานแม่ สวยแพงในราคาหลักร้อย

สวัสดีค่า วันนี้กวางขนทัพลิปจิ้มจุ่มจาก MADE’ (มาเด้) ทั้ง 15 สี มารีวิวสีให้ชมกันค่า นาทีแรกที่ได้สัมผัสกับผลิตภัณฑ์แอบว้าวกับสีทั้ง 15 สีของเค้ามากค่ะ เราเป็นคนชอบสีโทนนู้ด เลยยิ่งชอบเข้าไปใหญ่เลย ^^ ด้วยดีไซน์สวย พกพาง่าย ทนต่อการตกไม่แตกเปราะง่าย applicator ทาง่าย ใหญ่ นุ่ม พอดีปาก ทาง่ายหัวแปลงเก็บมุมคม เนื้อไม่ฝืด ไม่หนึบ รวดเดียวจบ เนื้อลิปเบาสบาย ไม่แห้ง ไม่ตกร่อง ติดทนนาน เม็ดสีแน่นๆ ของมาเด้ ยิ่งทำให้เราชอบไปอีกค่า มาดูหน้าตาของผลิตภัณฑ์ก่อนเลยค่ะ สวอชของสีทั้งหมด เนื้อ matte และ metalic เนื้อ matte มีทั้งหมด 10 สี Metalic อีก 5 สี สีที่เราชอบ ทั้งหมด 6 สี 05 Sugar Rush…

[Review] Be well 365 Days with Curel

สวัสดีค่า เมื่อวันที่ 16 พฤศจิกายนที่ผ่านมา Curel จัดงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ไลน์ใหม่ค่ะ ยังคงความเป็นของเวชสำอางค์อันดับ 1 จากญี่ปุ่นเพื่อผิวแพ้ง่าย แต่ได้เพิ่มคุณสมบัติพร้อมช่วยดูแลเรื่องริ้วรอยมาด้วย ในไลน์ Aging Care Series ใต้คอนเซป “Curel Aging Care จบผิวแพ้ ไม่แคร์ริ้วรอย ตลอด 365 วัน” สถานที่คือร้าน About Work แถวสุขุมวิทค่า ร้านน่ารักม๊ากกก ภายในงานได้แขกรับเชิญ นายแพทย์วรัตม์ วัชรปรีชาสกุล แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย และบล็อกเกอร์ชื่อดัง Erk-Erk ที่มาแชร์ประสบการณ์และให้ความรู้เรื่องสาเหตุและวิธีการรับมือ กับสภาพแวดล้อมที่อาจก่อให้เกิดอาการผิวแพ้ง่ายเนื่องจากขาดเซราไมด์ค่ะ เพราะว่าผิวที่ขาดเซราไมด์จะทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง ผิวจึงไวต่อการแพ้ ทำให้มีอาการคัน มีผดผื่น ผิวแห้งลอก แสบแดงบนผิวหน้า บ่อยครั้ง Curel Aging Care นอกจากช่วยเติมเซราไมด์ให้กับผิวแล้ว ยังสามารถช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลิตเซราไมด์บนผิวขึ้นเองตามธรรมชาติอีกด้วย มีคุณสมบัติช่วยยกกระชับหน้า ริวรอยดูตื้นขึ้น แข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่น ไม่หย่อนคล้อย ด้วยส่วนผสมที่ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เพื่อผิวแพ้ง่ายอย่างแท้จริง…

[Review] หน้าตาดีเฟร่อ เว่อร์วัง ใส่ใจทำ ไม่ใช่แค่อร่อย Lucky Me! อูด้งเส้นสดตำรับญี่ปุ่น

สวัสดีค่า   วันนี้มีอูด้งเส้นสดตำรับญี่ปุ่น หาทานง่ายแถมสะดวกมารีวิวค่ะ นี่คือ Lucky Me! ค่ะ เป็นเมนูเส้นอูด้งเส้นสดที่ทานได้รวดเร็ว เส้นสดเหนียวนุ่ม ไม่ทอดเส้น ไม่มีคอเลสเตอรอล แต่อร่อยไม่ต่างจากทานที่ร้านเลย กวางได้อูด้งรส Tempura มาลองทานค่ะ วิธีทานง่ายมาก แค่ฉีกซอง เทรวมกัน เติมน้ำให้ถึงขีดที่เค้ากำหนด เอาเข้าไมโครเวฟ 3 นาที อาจจะเพิ่มเนื้อสัตว์และอื่นๆได้อีกด้วยะ เป็นไงเอ่ย หน้าตาดีมั้ยคะ 😀 กวางทานแล้วชอบค่ะ รสชาติกลมกล่อม ยิ่งใส่ไข่แล้วอร่อยขึ้นเยอะมาก ชอบตรงเส้นนุ่มๆของเค้าค่ะ ให้ฟีลลิ่งเหมือนไปทานที่ร้านเลย ช่องทางติดตามข้อมูลข่าวสาร และโปรโมชั่นดีๆ ได้ที่ – http://www.mondenissin.co.th/luckyme.htmlhttps://www.facebook.com/luckymethailand

[Review] บ้านสะอาดง่ายๆแค่ปลายนิ้วจิ้ม ด้วยบริการแม่บ้านจาก Seekster

สวัสดีค่ะ เนื่องจากช่วงเดือนที่ผ่านมาเดินทางบ่อย ไม่ค่อยได้อยู่ดูแลบ้านสักเท่าไหร่ กวางได้ลองใช้บริการแม่บ้านผ่านแอพ Seekster ค่ะ Seekster คือ application สำหรับผู้ที่มองหาบริการช่างแอร์ แม่บ้าน หรือบริการอื่นๆ ข้อดีหลักๆเลยคือช่วยลดช่องว่างระหว่างผู้บริการและลูกค้า ด้วยการกรองและจัดเก็บข้อมูลทั้งผู้ให้บริการและผู้รับบริการ มั่นใจได้ว่าปลอดภัย ตัวลูกค้าเองก็สามารถแสดงความคิดเห็น ให้คะแนนการบริการนั้นๆได้โดยตรงผ่านแอพ สบายใจได้ทั้งสองฝ่ายว่าจะไม่โดนเท ลดความเสี่ยงกับบริการแบบเดิมๆไปได้เยอะเลย มาดูหน้าตาของ Seekster กันค่ะ ดาวน์โหลด application ได้ทั้งระบบ Andriod และ Apple Store เมื่อลงทะเบียนเสร็จ  Seekster จะถามเราว่า อยากรับบริการแบบไหน การให้บริการของ Seekster จะมีค่อนข้างหลากหลาย และแอพใช้ง่ายได้สะดวกค่ะ เข้าครั้งแรกก็ไม่งงเลยนะ กวางเลือกใช้ Home Cleaning ค่ะ คือบริการแม่บ้านทำความสะอาดบ้าน เมื่อเลือกบริการแล้วก็กด BOOK NOW ได้เลย แต่ละ package จะแตกต่างกันที่ราคา เวลา และไซส์ของบ้านค่ะ คอนโดกวางไซส์ไม่เกิน 40 ตรม….

[Review] Cream De Latex สารสกัดจากธรรมชาติ ฟื้นฟูผิวเสีย ลดรอยสิว ให้ผิวใสใน 14 วัน

สวัสดีค่า กวางเป็นคนชอบไปออกกำลังกายแบบ outdoor มากๆค่ะ โดยเฉพาะการไปวิ่งที่สวนลุม อากาศดีๆ เย็นๆ รับวิตามินยามเช้า ก็มักจะต้องไปยืนตากแดดอยู่เป็นประจำ แม้ว่าจะโบกกันแดดหนาหลายชั้นแล้วก็ตาม ก็ยังไม่วายกลับมาผิวไหม้บ้าง รู้สึกถึงความหมองคล้ำ จุดด่างดำ รอยสิวที่ชัดเจนขึ้น เสียเซ้ลมากๆ เพราะเราไม่ค่อยลง base make up เท่าไหร่ ถึงเวลามองหาตัวช่วยที่จะฟื้นฟูผิวให้ดีขึ้นรวดเร็ว และป้องกันผิวจากอาการหมองคล้ำที่กำลังคลืบคลานเข้ามาในอนาคตได้ด้วย หลังจากหาข้อมูลอยู่ซักพัก ไปเจอรีวิวผลิตภัณฑ์ Cream De Latex มาค่ะ อ่านแล้วสนใจในคุณสมบัติตรงกับปัญหาที่กำลังเจออยู่พอดี เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายเป็นสิว ผิวมัน และมีรอยสิวเยอะ ทั้งรอยดำ รอยแดง ตัวที่น่าสนใจที่สุดคือ Serum ค่ะ เค้าเคลมว่าเข้มข้นแต่บางเบา ซึมเข้าผิวได้เร็ว และจะเห็นความแตกต่างว่ารอยสิวจางลง ผิวมันน้อยลง และใสขึ้นได้ในระยะเวลาเพียง 1 – 2 สัปดาห์ เลยตัดสินใจสั่งซื้อมา ได้ลด 15% ด้วยนะ เป็นโปรโมชั่นของลูกค้าใหม่ ประทับใจสุดๆเลย ผลิตภัณฑ์ตัว Serum เป็นฝาปั้มค่ะ…

[Review] Smooth E Physical Sunscreen – กันแดดเพื่อผิวบอบบางไร้สารเคมี

สวัสดีค่ะ เราได้รับกันแดด Smooth E มาทดลองใช้ค่ะ เป็นกันแดดเวชสำอาง 5 in 1 เพื่อผิวขาวอ่อนเยาว์ สะท้อนผิวหมองคล้ำ ดูแล ฝ้า กระ จุดด่างดำ ไม่ก่อให้เกิดสิว 100% ไร้เคมีกันแดดตกค้าง SRF100 อ่าน คุณสมบัติตามนี้เล้ย 1.100% Non chemical sunscreen 2.100% ไม่มีเคมีกันแดดตกค้าง 3. สะท้อนผิวหมองคล้ำ 4. ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ เพื่อผิวขาว กระจ่างใส 5. ไม่เหนอะหนะผิว ไม่เยิ้มระหว่างวัน 6. ใช้แล้วออกแดดได้ทันที ไม่ต้องทาซ้ำ 7. ใช้แล้วมั่นใจ ไม่แสบตา ไม่แสบหน้า หน้าไม่แดง ไม่ไหม้ 8. กันแดดใช้แล้วไม่อุดตันผิว หน้าไม่วอก 9. จากส่วนประกอบกันแดดได้ทั้ง UVA1 UVA2 UVB…