ชิลแค่ไหนก็ดูแพง กับกระเป๋าซิลิโคนออแกนิก Pisidia (พิซิเดีย)

สวัสดีค่า วันนี้กวางมาแชร์ทรัพย์สินที่อยากแนะนำอีกแล้ว วันนี้จะมารีวิวกระเป๋าค่ะ กวางค้นพบแบรนด์นี้มาจากไลฟ์สไตล์ตัวเองเลย เพราะเป็นคนลุยๆ ทำให้การใช้กระเป๋าแบรนด์เนมราคาแรงๆ ไม่เหมาะกับกวางเลยยย วันๆนึงกวางทำหลายกิจกรรมมาก ก็จะเลือกใช้แต่ของที่ใช้งานได้หลากหลายโอกาสในหนึ่งเดียว(ไม่ชอบจ่ายตังหลายรอบ ;p) อย่างแบรนด์ที่วันนี้เอามาแชร์กัน เป็นร้านกระเป๋าออนไลน์แบรนด์นำเข้าจากฮ่องกง ชื่อ Pisidia (พิซิเดีย) มีสตอรี่เก๋ๆของแบรนด์นี้คือผลิตจากซิลิโคนแท้ค่ะ ทำให้กระเป๋ามีน้ำหนักเบา สะดวกกับการพกพา ทนน้ำทนฝน ไม่ต้องกังวลว่าจะเลอะหรือเปื่้อนเลย ที่สำคัญคือดีไซน์สวยมาก หรูดูแพงสุดๆ กวางชอบมากกับการถือชิลๆ ในวันสบายๆ แต่ก็เป็นกระเป๋าแฟชั่นที่ยังคงความหรูดูแพงไว้ได้อย่างดี๊ดี มาดูหน้าตากันเลยค่ะ เห็นหรูหราหม่าเห่าแบบนี้ บอกเลยว่าวัสดุและการผลิตก็เนี้ยบไม่แพ้กันเลย บอดี้ทำจากซิลิโคน 3 มิติ และด้านข้างเป็นหนังแท้คุณภาพดี ไม่ต้องกลัวเรื่องหนังลอกเลยค่ะ ตัวฝากระเป๋ามีแม่เหล็กพับปิดได้ ด้านในฝามีซิบรูดกันของร่วงหล่นอีกชั้นนึง ด้านในมีช่องใส่ของอีกหลายช่องให้เลือกใช้ได้ตามไลฟ์สไตล์เลย ข้างในเค้ามีแถมสายยาวไว้สำหรับใช้งานแบบคล้องสะพายได้อีกด้วย วันแรกที่ได้รับกระเป๋าคือ ว้าวมาก เพราะดูสวยกว่าที่คิดไว้เยอะเลย รู้สึกเข้ากับตัวเองมากกกกกกกกกกกก เพราะเป็นคนไม่ชอบใช้แบรนด์เนมแพงๆอยู่แล้ว ที่สำคัญคือ เบา ทำให้สะดวกกับการใส่ข้าวของ ขนาดก็กำลังดีเลยค่ะ ไม่ใหญ่ไม่เล็กจนเกินไป อาจจะแอบติดที่เรื่องเก็บฝุ่นตรงด้านซิลิโคนนิดนึง แต่ก่อนใช้กวางก็จะเอาผ้าชุบน้ำ หรือสำลีเปียกเช็ดค่ะ ก็จะช่วยกำจัดฝุ่นออกไปได้ ^^ ให้คะแนนที่ 8.5 เต็ม…

Kombucha คือ? + สาเหตุที่เราอยากกินแต่ของอ้วนๆ?

“ท้องเสียหรอ กิน Kombucha สิ” Kombucha คือ? + สาเหตที่เราอยากกินแต่ของอ้วนๆ? . วันนี้กวางท้องเสียและอ้วกอย่างหนัก เป็นคนลำไส้ไม่ปกติ เข้าโรงพยาบาลครั้งแรกก็เพราะลำไส้ วันนี้เอาอีกแบ้ว ทั้งถ่ายทั้งอ้วก เท็นบอกให้กินทุกวัน วันละขวด ปรับสมดุลย์ลำไส้ (คือไรหน่ะ?) ยิ่งช่วงนี้สุขภาพแย่เอามากๆด้วย ทั้งเพลีย เครียด เหนื่อยอย่างไร้สาเหต อารมณ์ก็สวิงริงโก้พังข้าวของอาละวาดเอาได้ง่ายๆแบบงงๆ กินก็แต่ของอ้วนๆ ทั้งๆที่ไม่ใช่นิสัยเลย จริงๆมันเกิดจากอะไร . กวางเลยไปหาข้อมูลมาแชร์กัน ว่าทำไมมมม เท็นถึงอยากให้กิน เจ้า kombucha มันคืออะไรกั้นน แล้วทำไมถึงอยากของอ้วนๆตลอดเวลา กินเท่าไหร่ ยังไงก็ไม่พอ.. . สาเหตความพังตอนนี้ อาจเกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้เรา เหมือนทุกสิ่งในโลกนี้ แบคทีเรียก็มีทั้งชนิดที่ดี (พรี และ โพรไบโอติกส์ แบบที่มีอยู่ในโยเกิร์ต) และแบบที่ไม่ดีเช่นพวกที่มาจากน้ำตาล อาหารขยะ รวมถึงความเครียด แถมเจ้า probiotic ยังมีผลกับอารมณ์และพฤติกรรมการกิน และระบบการย่อยเราด้วยนะ  ประโยชน์ของ probiotics ที่ได้ผ่านการศึกษาวิจัยมาแล้วนั้นมีมากมายหลายประการ ตั้งแต่ประโยชน์ในทางเดินอาหาร…

[Review] โดดแดดแค่ไหนก็หายห่วง ด้วย นีเวีย เอ็กซ์ตร้าไวท์ เซรั่ม แอนด์ รีแพร์

สวัสดีค่า หายไปนานมาก ช่วงนี้งานงุ้งงิ้งยิบย่อยเยอะมากค่ะ เลยไม่ค่อยมีเวลามาอัพ blog กวางต้องปรับเรื่องการแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพราะช่วงนี้ร่วมงานวิ่งเยอะค่ะ และส่วนมากจะได้ออกกำลังกายเอาท์ดอร์เป็นหลัก เลยต้องสัมผัสกับแดดโดยตรงอยู่เป็นประจำ อย่างงานวิ่งเนี่ย ถึงแม้จะเริ่มงานตั้งแต่เช้ามืดนะคะ แต่วิ่งเสร็จก็จะเป็นช่วงสาย ผลออกมาคือผิวคล้ำเสียขึ้นเยอะมากก และด้วยเวลาดูแลตัวเองที่มีจำกัด แถมงานวิ่งแต่ละงานก็ต้องตื่น ตี3-4 มันก็เลยทำให้เราจำเป็นต้องมองหาตัวช่วยที่ทำให้ประหยัดเวลามากขึ้นไปด้วย ด้วยเหตุผลทั้งหมดทั้งมวลกวางเลยอยากมาแชร์ไอเทมใหม่ที่ตอบโจทย์กวางมากๆ ในระดับที่เรียกว่า ชิ้นเดียวเอาอยู่ นั่นก็คือครีมทาผิว นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไวท์ เซรั่มค่ะ เป็นเซรั่มเข้มข้นบำรุงผิวที่มีสารป้องกันแสงแดดด้วย ที่กวางใช้เป็นประจำก่อนออกจากบ้าน และความแตกต่างของนีเวียเซรั่มนี้กับตัวอื่นๆที่กวางเคยใช้คือ เนื้อเซรั่มเข้มข้นแต่มีความบางเบา(ฟังดูงงๆแต่เรื่องจริง) เป็นเซรั่มที่ทำงานได้ multitasking มากค่ะ เพราะเค้ามีส่วนผสมของสารกันแดด (SPF 50 PA+++) พร้อมวิตามินซีสูงถึง 50 เท่า ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีคือช่วยเรื่องผิวขาวกระจ่างใส ซึ่งช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียที่เราโดนแดดแผดเผาให้กลับมาเป็นผิวขาวใส พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดไปด้วยในการทาครั้งเดียว สำหรับกวางถือว่า นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไวท์ เซรั่ม เป็นตัวช่วยที่ให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากค่ะ ซึมซาบได้รวดเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ แถมยังมีส่วนผสมของกันแดดที่สามารถปกป้องผิวกวางจากแสงแดดในงานวิ่งได้ด้วยค่ะ ตอนนี้ก็วิ่งได้สบายๆ เหงื่อไหลท่วมแต่ก็ไม่ได้รู้สึกผิวเหนอะหรือเยิ้ม แถมไม่ต้องกลัวผิวเสียดำแดดอีกต่อไป ดีงามมมมมมมมม…

รับมือความ “หิว” ศัตรูความผอมที่ฆ่าไม่ตาย

วันนี้กวางมีเคล็ดลับสำหรับสาว ๆ ที่มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก และกำลังเริ่มสร้างวินัยในการออกกำลังกาย แต่ดั๊นมีศัตรูร้ายไม่มีรูปลักษณ์ให้ทำลาย นั่นคือ “ความหิว” นั่นเองค่ะ ในช่วงที่ร่างกายยังไม่ชินกับการเสียพลังงานมาก ๆ หลังการออกกำลังกาย อาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าตามด้วยรู้สึกหิวหนักมากกก อยากกินทุกอย่าง จนหน้ามืดกินรัวๆจนลืมว่าตัวเองกำลังลดความอ้วนอยู่ซะงั้น วันนี้เรามีคำตอบว่า ทำไมเราจึงรู้สึกหิวมากกว่าปกติหลังออกกำลังกาย และจะรับมือยังไงดี เหตุผลที่ว่าทำไมคุณถึงหิวหลังจากการออกกำลังกาย เวลาการออกกำลังกาย ร่างกายอาจจะขาดน้ำจนรู้สึกโหย ร่างกายเราสับสนได้ว่าตอนนั้นต้องการน้ำหรืออาหาร ชานมไขมุกเอย เค้กเอย ดูน่ากินไปซะหมด แต่ๆ ถ้าร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น จะมีอาการเหล่านี้น้อยลง ฉะนั้นวินัยเป็นสิ่งสำคัญมากกกกกกกกกจรีจรี วิธีรับมือกับอาการหิวหลังออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกว่าตัวเองทานมากไป อาจจะทำให้หมดกำลังใจอยากหยุดออกกำลังกายไปเลย อย่าพึ่งค่ะ! มาจัดการความหิวหลังออกกำลังกายแบบอยู่หมัด ด้วยวิธีเหล่านี้ได้เลย! 1.เปลี่ยนมาออกกำลังกายชนิดที่มีความเข้มข้นสูงบ้าง (HIIT) สลับหนักเบา จะช่วยยับยั้งการเกิดฮอร์โมนหิว 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง อย่าดื่มทีเป็นขวดนะคะ จะทำให้จุกได้ค่ะ ค่อยๆจิบ 3.ทานอาหารว่างเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายรู้สึกโหยมากเกินไป 4.หาอาหารว่างกินทันทีหลังการออกกำลังกาย แต่อย่าถึงกับหน้ามืดซัดยับเลยนะ มีสติ! 5.ทานโปรตีนเป็นหลักในมื้อหลัก จะช่วยให้อยู่ท้องขึ้นมากกก เมื่อเทียบกับการกินแป้งเป็นหลัก 5.อย่าท้อแท้ ลดความอ้วนเนี่ย นอกจากร่างกายจะต้องแข็งแรงแล้ว จิตใจต้องแข็งแรงกว่าอีกนะคะ สู้!

[VLOG] My Muay Thai Training

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแปะคลิป VDO ที่เราต่อยมวยในยิมมา เราต่อยมวยไทยในยิมมาจะสามปีแล้วค่ะ ต่อยทีไรรู้สึกถึงความปลดปล่อย สลายความเครียด สนุกและฝึกไหวพริบไปพร้อมๆกัน เป็นกีฬาเราหลงรัก ชอบและทำได้เรื่อยๆไม่เบื่อเลย ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกาย ลองหากีฬาหรือกิจกรรมที่ใช่ แล้วจะรู้สึกเอนจอยกับมันมากจริงๆนะ ^^ 🙂 วันนี้มาสั้นๆเพราะยุ่งมากๆค่ะ มาเป็น VLOG โน้ะ